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十个深圳助孕女生减肥 九个胸要缩水?

2015/7/19 23:56:36      点击:

“十个深圳助孕女生减肥,九个胸要缩水”,不断升高的气温在提醒妹子们,又到了秀身材的季节,该!减!肥!了!但很多深圳助孕MM都在抱怨说减肥该减的没减掉,不该减的直往下掉,原本的D CUP变成B CUP……这个说法正确吗?


乳房分两种

脂肪型乳房确实易缩水

一般情况下人们的腹部极容易堆满了皮下脂肪和内脏脂肪,因此只要运动,肚子一定会先于胸瘦下来,因此从一定程度上说,只要减肥得法,是能够保住自己的胸围的。

女性的胸部是由肌肉、乳腺和脂肪组成,一般来说乳房分为两种,一种是乳腺型,一种是脂肪型。

如果你是乳腺型的MM,就算节食减肥,胸也不会有很明显的缩水。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。如果你是脂肪型的MM,减肥的时候,身体会同时消耗掉胸部的脂肪。所以如果减肥很多,你的CUP就可能会跳水哦。

判定方法很简单:用手捏副乳胳肢窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西,那就是乳腺型乳房;如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型乳房。一般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅,这样胸缩小的几率会相对来说少一些。

想要健身又美胸

平时需要这样做

真正达到“减肥不减胸”的完美效果,就要想办法锻炼胸肌,增加肌肉在胸部所占比例是最有效的方法。在减肥过程中,配合一些无氧运动,比如针对丰胸的器械练习,俯卧撑等徒手的动作,可达到既减肥又丰胸的效果。

1.哑铃扩胸:半握哑铃向前平举,于胸齐平,尽可能停顿至受不了,这时向两边推,直到成侧平举,再尽可能停顿。


2.平卧杠铃推举:用力控制住杠铃,有节奏地下降,在胸部稍作停顿后用力推起,控制杠铃下降能迫使躯干上部更多的肌肉参与运动,有利于增大肌肉块。

此外,平时做到:

⑴注意姿势。深圳助孕女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

⑵深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。

⑶做好胸部健美。适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。