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解决成都助孕宝宝便秘超级秘方超有效

2019/12/24 12:07:33      点击:
    正常来说,成都助孕宝宝每一两天会拉一次臭臭,便便软硬适中。若是成都助孕宝宝三四天都没有拉臭臭,加之便便干、硬,且排便困难,这就是便秘。
    一般成都助孕宝宝便秘,主要原因还是因为肠道内正常菌群不够或食物中纤维素摄入不足,致结肠内益生菌败解纤维素所产生的短链脂肪酸不够,结肠内水分不足。
    所以,应首先增加纤维素食物的摄入。接下来,我们就推荐3款富含纤维素的食物给大家,分别是红豆、红薯和玉米。

1、红豆稀饭
准备材料:红豆15克、大米30克
步骤1:将红豆泡入水中,浸泡一个晚上。
步骤2:将红豆和大米洗净。
步骤3:将红豆和大米放入电饭锅,加入清水,煮成粥。
步骤4:将红豆和大米煮至软烂的状态,盛入碗中即可。

2、芝士奶油焗红薯
准备食材:红薯1个、芝士1片、黄油25克、白糖20克、牛奶30毫升、蛋黄1个
步骤1:芝士切成芝士碎备用,鸡蛋取蛋黄,打成蛋黄液。
步骤2:将红薯刷洗干净,保留表面水分,用厨房纸巾包好,并在纸巾上面拍上一点水,保持湿润。将包好的红薯放入微波炉中,高火叮5分钟到熟。
步骤3:将红薯取出对半切,用勺子挖出红薯肉,不要挖得太干净,皮上残留一点红薯肉为宜,红薯壳留着备用。将挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥。
步骤4:然后加入白糖、黄油和切碎的芝士,倒入牛奶一起搅拌均匀。
步骤5:把搅拌好的红薯肉装进烤盘中,表面再撒上一层芝士碎。
步骤6:在酿好的红薯托表面刷上蛋黄液,放入预热好的烤箱中,中层,180℃烤大约20分钟。
步骤7:看到表面金黄,稍有焦,即可取出。

3、玉米汁
准备食材:玉米1根、蜂蜜1茶匙
步骤1:甜玉米去皮洗净后,用刀顺着玉米棒子,切下玉米粒。
步骤2:把玉米粒倒入锅中,再倒入清水。
步骤3:大火煮开后,撇掉浮沫,改成中小火煮10分钟左右。
步骤4:稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中,搅打出桨。
步骤5:将打好的玉米浆过滤。
步骤6:将玉米汁倒入杯中,调入蜂蜜搅拌均匀即可。