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广州代孕越吃越瘦的“负能量食物”有啥

2015/7/19 23:48:48      点击:

负能量食物是出现于10多年前,目前网上关于它的传说有许多。很多广州代孕减肥产品和网站利用这个做噱头来引导消费者的消费行为。负能量食物到底是什么食物呢?真的有越吃越瘦的食物吗?

所谓的负能量食物并不是指能量小于零的食物,而是食物进入广州代孕人体后通过咀嚼、吞咽、消化吸收的一系列过程产生的能量低于为了消化这些食物身体所消耗的能量(比如吃了100克的食物,能提供80千卡的能量,消化这种食物身体需要消耗100千卡的能量),从而达到瘦身的目的。目前多认为负能量食物包括苹果、芹菜、甘蓝、番木瓜和生菜等25种食物,这些大多是富含膳食纤维的植物性食物。但这这更多的只是理论上的说法。在实际当中是否存在这样的食物呢?

食物进入身体后,在消化吸收的过程确实需要消耗一部分的能量。营养学中通常把因为摄食引起的额外能量消耗称为食物的热效应。人体一般在进食1小时后产生机体散热的现象,在3小时左右达到高峰。所以判断一个食物是否是负能量的食物得看它的热效应是多大。不同的食物热效应的也是有差异。蛋白质的食物热效应最大其次是碳水化合物,最后是脂肪。对于一般混合食物来说,食物热效应大约占食物所含能量的10%,也就是说,吃下具有2000千卡能量的食物,大约需要消耗200千卡的能量来消耗,所以食物的热效应在10%左右,最多不超过30%,所以负能量食物是不可能存在的【1】。

根据上榜负能量食物的名单来看,多是低脂肪、高膳食纤维的食物。多摄入可以增加饱腹感,减少主食的摄入,从而达到减肥的效果。并且单一的食物对于减肥的意义也不大。有的人认为苹果、黄瓜是减肥的食物,把这些食物当做饭来吃,殊不知,主食和肉类摄入的减少,很容易引起营养素的缺乏,比如蛋白质、B族维生素,钙、锌。这是很不科学的减肥的方法。尤其对于广州代孕青少年,处在生长发育的阶段,更是不建议。人体需要几十种营养成分。一旦缺乏某些,身体难以正常运转,减肥的效果也会议大打折扣。

所以对于想减肥的同胞们,管住腿迈开腿才是减肥的王道。没有捷径,只有实实在在付出汗水,才会回报您美好的体型。